Fiziksel Ağrıların Zihinsel Nedenleri: Psikosomatik Yaklaşımlar

Günümüzde birçok kişi bel, boyun, sırt ya da baş ağrıları gibi şikâyetlerle sağlık merkezlerine başvuruyor. Ancak yapılan tetkiklerde bazen bu ağrıların altında organik ya da yapısal bir neden bulunamıyor. Peki bu durumda ağrının kaynağı ne olabilir? İşte bu noktada psikosomatik kavramı devreye giriyor.

Psikosomatik Nedir?

Zihinsel ve duygusal durumların bedensel belirtilerle kendini göstermesi anlamına gelir. Stres, kaygı, bastırılmış duygular ve travmalar, zamanla bedende ağrıya veya işlev bozukluklarına neden olabilir.

Hangi Ağrılar Psikosomatik Olabilir?

Bazı yaygın psikosomatik ağrılar şunlardır:

• Boyun ağrısı: Sıkıntıyı, yükü omuzlama hissiyle ilgilidir.

• Bel ağrısı: Güvensizlik, maddi kaygılar veya sorumluluk baskısı.

• Baş ağrısı: Aşırı düşünce, kontrol ihtiyacı veya bastırılmış öfke.

• Mide-bağırsak şikayetleri: Kaygı, korku ve sindirilemeyen duygular.

• Çene sıkma (bruksizm): Bastırılmış stres ve ifade edilemeyen duygular.

Bu tür ağrılar genellikle tetkiklerde net bir neden bulunamayan ama kişinin hayat kalitesini düşüren, kronikleşen ağrılar şeklinde ortaya çıkar.

Fizyoterapi ve Psikosomatik Ağrılar

Psikosomatik ağrılar yalnızca psikolojik destekle değil, fizyoterapiyle de bütüncül şekilde ele alınabilir. Çünkü;

• Manuel terapi, dokulardaki gerginliği azaltarak bedensel rahatlama sağlar.

• Nefes ve gevşeme egzersizleri, sinir sistemini sakinleştirir.

• Postür analizi, zihinsel gerginliğin bedendeki etkilerini tespit etmeye yardımcı olur.

• Düzenli egzersiz, serotonin ve endorfin düzeylerini artırarak ruh halini iyileştirir.

Zihin-Beden Bağlantısını Güçlendirmek İçin Ne Yapabilirsiniz?

• Kendinizi ifade edin: Bastırılan duygular bedende yer edinir.

• Düzenli hareket edin: Egzersiz yalnızca bedeni değil, zihni de rahatlatır.

• Meditasyon ve nefes çalışmaları yapın.

• Profesyonel destek alın: Gerekirse psikolog/fizyoterapist desteği ile çalışın.

⸻

Başakşehir Fizyoterapi olarak sadece bedeninizi değil, yaşam kalitenizi de önemsiyoruz. Psikosomatik ağrılarla baş etmenize destek olacak bütüncül yaklaşımlarımızla yanınızdayız.